Was Dich in meinen Retreats erwartet:

Viele tolle Frauen die wie Du, die eine Auszeit brauchen. Viele schweißtreibende Jivamukti Yoga Klassen und viele viele Hands-On Assists. Frisch zubereitetes veganes Essen und eine richtig gemütliche Unterkunft.

In der Yoga-Praxis üben wir, den Körper von innen nach außen zu erfahren. Wenn wir uns nach innen wenden, entdecken wir eine innere Landschaft, die sich ständig verändert – voll von Gefühlen, Gedanken, Meinungen und Empfindungen. Und doch liegt darunter ein fester Kern, der Dich als einzigartiges Wesen ausmacht.

Asana, die körperliche Praxis des Yoga, hilft uns, äußere Schichten und Blockaden abzulegen, die sich im Laufe des Lebens um uns herum gebildet haben. Dann ist der Weg frei, sich dem zu widmen, was uns wirklich wichtig ist.

Ablauf:

Wir beginnen die Morgenpraxis mit Pranayama, Chanten und Meditation und praktizieren danach dynamisches Jivamukti Yoga. Es wird viele Optionen geben, damit jede:r nach ihren/seinen Möglichkeiten praktizieren kann. Am Nachmittag wird es Yin Yoga Klassen geben, bei der das langsame und achtsame Üben im Mittelpunkt steht, und/oder Asana Workshops wo wir uns verschiedene Asanas genauer anschauen und mit Hilfsmitteln versuchen uns komplexeren Haltungen zu nähern. YAY Handstand mit 6 helfenden Händen. Abends werden wir zusammen meditieren und gemeinsam chanten. Du bist natürlich ganz frei zu entscheiden wie viel Programm Du möchtest oder ob alleine lesen, spazieren gehen oder schlafen die allerbeste Variante ist.

Level: Intermediate

Du solltest eine regelmäßige Asana Praxis haben und Lust auf dynamische, fordernde Klassen. Ich empfehle Dir, dass Du vertraut mit Jivamukti Yoga oder Vinyasa/ Ashtanga Yoga bist. Wenn Du in Berlin wohnst, besuche gern eine von meinen Jivamukti Yoga Klassen.

Jivamukti Yoga

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